Viajar e conhecer novos lugares é maravilhoso.... Conhecer a culinária local faz parte do processo, o difícil, pelo menos para mim, é ver coisas novas e não provar. Quando sabemos que é um lugar próximo que podemos comer aquilo outro dia fica mais fácil, mas quando não sabemos quando vamos voltar ao lugar fica bem mais difícil.Tenho isso desde de pequena, eu não posso ver nada de novo no supermercado que eu TENHO que provar. É isso que está acontecendo comigo esta semana... Estou desde domingo provando coisas novas, ignorando os principios da dieta associada. Mas tudo bem, domingo eu volto pra minha vida normal e para minha dieta. Quem sabe um dia isso não será mais tão importante para mim....
Como é difícil largar os hábitos.... é impressionante como comemos sem perceber. Eu vivo me perguntando porque será que eu não consigo emagrecer?? A resposta tá na minha cara: porque eu não paro de comer!!!!Agora que estou anotando tudo eu presto atenção no que estou colocando na boca e no que tenho vontade de comer e acabo não comendo, e olha que não é pouca coisa não.Bom, ontem fui encontrar minhas amigas do meu antigo emprego e acabei me enfiando em um monte de batata frita, hamburger, sorvete.... Que feio!!!!Hoje tomei as rédeas da minha boca e me comportei direitinho. Ponto pra mim!!Sem querer transferir meus problemas para os outros é muito difícil controlar a compulsão no meu emprego. Imagina tudo que é gostoso e engorda lá tem a vontade.... chocolates, tem... balas, tem... croissant, tem... pão de queijo, tem..... miojo, tem.... bolos, tem.... batatinha, tem.... pão de mel, tem.... e tem muito mais coisa também.Bom, mas isso é uma luta diária que eu sei que vou vencer.
Café da manhã (9:00)1 pão francês com manteiga1 mini pãozinho
Lanche da Manhã (11:00)Mamão com aveia
Almoço (13:00)Macarrão temperado com azeite e orégano1 fatia de bolo integralLanche da tarde(16:00)4 Polenguinhois LightJantar (19:30)Sopa de chuchu com aboboraCamarão cozido (tipo coktail de camarão) eu nem gosto muito de camarão, mas me deu uma vontade...
Hoje foi direitinho apesar da tentação com vários lanches do America no escritório eu fui firme na dieta.
Café da manhã (9:00):
1 1/2 pão francês integral com manteiga
1 mini enroladinho de calabresa (não podia misturar proteína mas não resisti... primeiro furo logo no primeiro dia...)
Lanche da manhã (11:00):
Mamão com granola Almoço (13:15)Arroz integralFeijãoAbobrinha refogadaTomate cerejaMelanciaBolo iintegralLanche da Tarde (16:30)Corpus ameixa
Bom, o jantar vai ser na minha mãe, comemoração do meu aniversario... já viu que vou sair da dieta a noite. Ela provavelmente vai fazer quiche... não vai dar pra separar o carboidrato da proteína mas eu vou tentar. Se não der pra seguir a dieta vou pelo menos seguir certinho o dia todo pra não ser tão prejudicial esta escapadinha....
O principio da Dieta Dissociada é não misturar em uma mesma refeição carboidratos e proteínas e de preferencia ingerir os carboidratos no café da manhã, lanche da manhã e almoço e proteínas no lanche da tarde, jantar e ceia. Tanto carboidratos quanto proteínas devem estar acompanhados de verduras e legumes.Minha ideia é postar o meu cardápio diário e exercícios executados para poder enchergar claramente onde estou errando e onde estou acertando. Quando não escrevemos e não somos honestos com nós mesmos "achamos" que estamos seguindo a dieta corretamente e que não vemos resultado, mas muitas vezes esquecemos de uma coisa ou outra que comemos ou que fazemos errado e dizemos que a culpa é da dieta seguida...Bom é isso, iniciarei hoje a postagem de meu cardápio.
Eu acompanho a anos a blogosfera light, mas nunca achei que isso daria certo pra mim.... depois de acompanhar muitas histórias de sucesso, lições de vida, resolvi que era minha hora de começar.
Bom, estou aqui para iniciar esta caminhada.... meu objetivo é emagrecer para ter uma vida mais saudável, quero engravidar e para isso preciso estar no peso ideal. Para atingir meu objetivo seguirei a Dieta Dissociada acompanhada de caminhadas.
Bom, é isso.
