70 Aí vou eu!!!!

Atualização Mensal

2010-03-11T09:26:00.000-08:00

Que feio!!! Visitar o meu próprio blog só uma vez por mês!!!!

Atualização rápida:
Caminhadas diárias de 5 km (que orgulho de mim!!!)
Alimentação bagunçada - EU NÃO CONSIGO PARAR DE COMER!!!!
Pressão - Mega controlada por causa das caminhadas
Feliz - apesar das roupas continuarem apertadas

É isso.

Vou visitar vocês.

Blog abandonado....

2010-02-10T07:17:00.000-08:00

Eu sabia que não postava fazia tempo, mas desde de novembro do ano passado!!!! Nem eu mesma acreditei.

O tempo está passando rápido demais, né?

Nesse tempo furei minha dieta... tenho passado por periodos de controle e períodos de descontrole total. Tenho buscado o equilíbrio, uma vida saudável.

O primeiro passo eu já tomei, desde o começo do ano tenho vindo pro trabalho a pé. São 40 minutos pela manhã e 40 minutos pela tarde.

O segundo passo que comecei essa semana foi substituir o café da manhã pela ração humana.

São passos pequenos mas que me ajudarão, e muito, a atingir o meu objetivo.

É isso. Prometo não ficar tanto tempo longe do meu bloguinho de novo.

Bjs

Voltei de Ferias!!!!

2009-11-30T12:04:00.000-08:00

Voltei de férias!!!

Ai como é bom descansar!!! Pena que passa muito rápido.

Bom, ainda não sei o tamanho do prejuizo na balança. As roupas não me mostram um grande prejuízo, mas comi muuito, mas também andei muuuuito. Talvez isso tenha segurado um pouco o ganho de peso.

Amanhã terei que encarar a balança para enviar meu peso para o desafio e venho contar para vocês.

Dia 16 tenho endocrino até lá tenho que perder mais peso, senão lá vem bronca....

Semana corrida

2009-11-11T07:04:00.000-08:00

Meu Deus, como essa semana está corrida pra mim, não sei o que está acontecendo.

Vim dar noticias. Segunda tive nutri, peso registrado 93.5kg. Cheguei a conclusão de que COMER DEMAIS ENGORDA. É claro, eu deveria saber disso, mas porque será que mesmo assim eu continuo comendo???

Bom, acabei comprando uma dieta congelada para 7 dias, o cardápio parecia delicioso, mas tem tão pouquinha comida.... Mas fazer o que né? Nessa semana está sendo bom pra mim, porque estou sem poder utilizar minha cozinha e meu marido está viajando então só o microondas já me basta. To passando fome, mas comendo coisinhas gostosas, tava precisando dessas coisinhas tava sentindo falta....

Bom é isso, se sobrar mais um tempinho essa semana volto pra contar as novidades.

2010 chegando

2009-11-05T06:08:00.000-08:00

Me dei conta hoje que faltam 7 semanas para o Natal e 8 semanas para o Ano novo.

Esse ano voou.... será que é por que estamos mais velhos que o tempo está passando mais rápido?? Já pensei em várias teorias para tentar descobrir porque os dias estão passando cada vez mais rápido mas não cheguei a nenhuma conclusão.

Bom, temos mais 8 semanas pela frente, ainda dá tempo de correr atrás do prejuízo e passar a virada do ano mais fininha. Se conseguirmos meio quilo por semana já são 4 quilos até o final do ano, isso seria bom demias, né?

Segunda que vem tenho nutri, vamos ver qual foi o resultado desse mes. Confesso que ando abrindo concessões demais. Tenho que parar com isso e seguir direitinho minha rotina. Logo na primeira consulta ela me falou sobre um kit para uma semana de refeições congeladas, achei muito legal, mas o preço um pouco salgado, mas acho que vou comprar agora. Assim garanto uma semana de alimentação certinha e entro de novo nos eixos da minha alimentação.

É isso, vou fazer visitinhas.

Minha balança está louca

2009-11-03T09:02:00.000-08:00

Não posso mais acreditar na minha balança.....

Na semana passada me pesei na quinta-feira, um quilo a mais. Me pesei na sexta, mais 800 gramas.

O que eu fiz??? Como toda boa gordinha que sou comi feito uma louca, afinal se fazer a dieta não está ajudando vou é comer. Resultado -> menos 2.5 kg.

Conclusão de tudo isso-> minha balança não é confiável. Com certeza esses 2.5 poderiam ter sido 3 se eu não tivesse comido feito uma louca na sexta.

Balanço de tudo isso é que fazendo tudo certo o resultado aparece, se não aparecer o problema pode ser a balança. NÃO VALE A PENA DESCONTAR NA COMIDA.

É isso, boa semana a todos.

Fim de semana chegando

2009-10-30T04:10:00.000-07:00

Confesso que não ando muito animada....

A balança não tem sido muito amiga comigo. Sabe quando dá vontade de jogar tudo pro alto já que paree que todo esforço não está valendo de nada??? Mas não farei isso, vou continuar firme, só assim pra atingir meu objetivo.

Quero ver se começo a me exercitar, talvez seja isso que está faltando.

Pesagem

2009-10-27T07:24:00.000-07:00

Hoje dia de pesagem para o Desafio.

Novo peso 93.3kg

Novo não, porque eu tive esse peso em algum momento da semana passada... Pois é aumentei 800g. Sei o que pode ter sido (alguns docinhos... não ir ao banheiro regularmente... comendo maior quantidade do que o que deveria).

Bom, o importante é que sei como melhorar para obter bons resultados na proxima semana.

Eu voltei a usar aliança!!!!

2009-10-26T05:38:00.000-07:00

Pois é... fazia tempo que eu não usava aliança. Ela não servia mais, já tinha pedido para alargar na joalheria e me disseram que não poderiam alargar novamente.

Experimentei na semana passada e serviu.

Hoje é dia de pesagem pro desafio. Depois volto pra atualizar.

Premio

2009-10-23T06:57:00.000-07:00

Passei aqui pra contar que eu estava participando de um premio de arquitetura, ontem foi a festa de premiação e eu GANHEI!!!!

To super feliz. Ganhei um troféu lindo. $$$ que é bom nada, mas tudo bem, ser reconhecida no mercado tem um valor enorme.

E me comportei muito bem no jantar de premiação, passei a sobremesa enorme e chiquérrima, não comi. Já estava satisfeita com o prêmio, não precisava de mais nada....

To feliz....

Sem titulo....

2009-10-22T06:27:00.000-07:00

Semaninha indo bem. Tenho me permitido comer algumas coisinhas. Pouca coisa em alguns dias e em pouca quantidade. Abrir exceção não é legal, mas também não abrir é complicado... criamos aquela fissura por algum tipo de alimento e aí em algum surto de compulsão já era....

Ontem tive um evento em um hotel, almoço, coffee break, todas essas delícias, me comportei muito bem. Almoço só saladinha e carne (nada de sobremesa) coffee break da manhã figo (adoro figo, acho que é a única fruta que posso dizer que gosto) coffee break da tarde dois folhadinhos de coco. Jantar em casa, algumas fatias de queijo branco grelhado. Podia ter ficado sem os folhadinhos, mas o balanço do dia foi muito bom.

Hoje tenho um jantar em um buffet super chique aqui de São Paulo, vamos ver como irei me comportar.

Pesagem

2009-10-20T04:26:00.000-07:00

Ontem foi dia de pesagem.

Para minha surpresa, apesar da viagem na semana passada e de pequenos deslizes o resultado foi ótimo!!! 92.5 Kg

Até agora já se foram 7.4 kg pra bem longe de mim nesse ultimo mes, pra nunca mais voltar!!!!

É isso aí, mais animo pra seguir firme e forte durante essa semana. Quero continuar vendo resultados!!!!

Um dia redondinho

2009-10-16T08:45:00.000-07:00

Ontem eu consegui!!!

Resisti até as comidinhas da festa de aniversário de 5 anos do meu sobrinho. Só tomei dois copos de coca zero.

To parecendo uma mocinha comportada.

Já vejo pela frente mais um dia certinho hoje.

Segunda tem pesagem do desafio e quero ter bons resultados!!!

Ontem

2009-10-15T07:11:00.000-07:00

Fui na dermato ontem. Tive até que tomar injeção... minha cara tava inflamada. Mas hoje está bem melhor. Morri com uma grana na farmácia, nossa como esses cremes são caros, nunca imaginei que um creme pudesse ser tão caro...

Bom, voltando ao assunto do blog....

Ontem eu não consegui almoçar porque peguei meu horário de almoço pra ir na dermato, acabei almoçando uma barra de cereal.

A noite jantei um hamburger no George Foreman acompanhado de pimenta biquinho.

Mas.... tava muito bom, né? Isso até meu marido chegar em casa e abrir uma caixa de alfajores de nozes. Adivinha se eu resisti? Não.... foi um alfajor pro meu barrigão.

Podia ser pior? Podia
Podia ser melhor? Claro que podia (e devia, né?)

Bom, mais um dia pela fente, e até agora certinho. Será que ele termina assim??

Um dia quase perfeitinho....

2009-10-14T04:47:00.001-07:00

Ontem eu segui minha dieta quase que certinha, um deslize ou outro, mas o resultado foi positivo. Me sinto mais determinada e hoje farei tudo certinho!!!

Minha pele está um pouco melhor, mas vai descascar muuito. Tenho que marcar mesmo um dermatologista, fez até uma feridinha no meu rosto, não posso descuidar, sou muito branquinha e adoro sol.

Vou até a pagina do desafio pra ver os resultados de todos!!!

Volta do feriado

2009-10-13T08:09:00.000-07:00

Cheguei de viagem ontem a noite.

Foi muuuito bom. Consegui conciliar uma viagem de negócios com um fim de semana maravilhoso acompanhada do meu marido, podia ser melhor? Acho que não.

A única pisada na bola que eu dei foi ter esquecido o protetor solar. Imagina uma pessoa com a cara queimada, mas queimada de verdade, sou eu... Ontem pela manhã meus olhos nem abriam de tão inchado que estava meu rosto. Hoje vim trabalhar com uma bolsa de gelo na cara, pra ver se desinchava um pouco até chegar no escritório. Agora vou ter que procurar um dermato e um oftalmo urgente pra ver se consigo reverter o dano que causei a minha pele e a minha vista....

Quanto ao peso, sinceramente não tive tempo de me pesar, mandei para o desafio o mesmo peso da semana passada. Até ir viajar eu já tinha perdido mais um quilo, mas os ultimos dias dessa semana foram dificies... perdi um pouco o foco no emagrecimento, deixei de tomar os remédios e com certeza devo ter algum prejuizo.

Mas nada melhor que um dia após o outro.

Semana começando com pique total!!!

2009-10-09T13:34:00.000-07:00

Me rendi aos doces.... Foram mais de 20 dias sem um docinho na boca. Nao aguentei...

Bom, sem querer ser otimista, podia ter sido muito pior. Lugares diferentes, comidas diferentes e eu me comportei bem na medida do possivel.

Caminhei muito, dispensei o taxi e caminhei pela cidade. Eu adoro caminhar por lugares que nao conheco, temos uma perspectiva muito diferente da que temos andando de carro.

Dificil controlar o peso pela balanca, ja que fiquei quase uma semana sem ir ao banheiro.

Ainda tenho 3 dias pra me controlar e na segunda tem pesagem do desafio, nao queria ter engordado.

Hoje almocei saladinha, mas como boa gordinha que ainda sou, fiz isso pensando em me esbaldar no jantar.

Ai, ai..... e eu achei que ja estava com a cabeca diferente.

Mas lembrando que o importante e um passo de cada vez e sei que mais do que nunca nao vou desistir dessa caminhada!!!

Como ta dificil!!!!

2009-10-06T12:00:00.001-07:00

Realmente sair da rotina nao ajuda em nada esse processo.

Quanta comida gostosa na minha frente!!!

Eu tenho resistido bravamente aos doces, mas os salgados.....
Eu comi ontem e hoje no almoco um paozinho integral... e hoje no almoco uma empanada.
Sei que podia ser muuuito pior, mas eu tava emagrecendo em um ritmo tao legal, nao quero que esses deslizes atrapalhem meu processo.

Bom, no hotel tem balanca. Eu me pesei ontem quando cheguei, vou me pesar amanha antes de ir embora para ver o resultado. Nao sei se no hotel que eu ficarei nos proximos dias tem balanca, se tiver acho que vai me ajudar a me controlar melhor.

PS. O computador aqui nao tem acento.

Viagem

2009-10-03T10:34:00.000-07:00

Essa semana eu viajo a trabalho.

Com certeza serão muitas tentações. Lugares diferentes.... comidas diferentes....

Vou tentar me controlar, só irei comer o que realmente valer a pena, vou procurar fazer escolhas saudáveis.

É isso, se der pra postar enquanto estiver fora eu venho contar as novidades.

Novo Peso

2009-10-01T17:10:00.001-07:00

Acabei de chegar da nutri e vim correndo postar.

Novo peso oficial: 95,5

É isso mesmo mandei 4,4 kg pra bem longe de mim. E isso em 13 dias!!!

To super feliz, foi muito esforço, mas valeu a pena.

Ela mudou um pouco a dieta, inclui uma a duas frutas por dia, o resto fica igual.

É isso, eu continuo seguindo a dieta anterior até domingo e segunda eu começo a incluir as frutas. E daqui a 40 dias eu volto na nutri de novo para ver os resultados. Ela falou pra eu não me empolgar muito que eu não vou emagrecer nessa velocidade, que eu devo perder o mesmo que perdi agora nos próximos 40 dias, se for isso tá bom demais.

Fico por aqui.

Beijos!!!

Amanhã é dia de nutri

2009-09-30T06:05:00.000-07:00

Amanhã é dia de ir na nutri. Pesagem, exame de impedancia e nova pesagem.

Vou saber o resultado desses primeiros 15 dias.

Amanhã conto as novidades.

Balanço final de semana

2009-09-28T06:43:00.000-07:00

O final de semana foi quase redondinho.

Sabado foi tranquilo, alimentação certinha, mas no domingo....

Não foi fome, não foi vontade irresistivel de comer, foi simplesmente uma situação que eu não consegui recusar.... Comi um pouco de pavê que a avó do meu marido fez pra ele. Ele falou tanto que era o melhor pave do mundo, ela fez com tanto carinho e me trouxe já servido no prato, ela estava tão feliz.... eu não tinha como recusar.

Sei que foi pouco, que isso não vai atrapalhar o meu processo. O mais importante é que eu não tinha vontade, lógico que era goatoso, mas não tive vontade de comer mais, nem precisava ter comido. E pra mim que não posso ver nada de novidade que quero experimentar acho que foi a maior vitória.

Será que a comida está deixando de ser algo tão importante pra mim???

Sei que posso resistir!!

2009-09-25T05:22:00.000-07:00

Fazia tempo que eu não segui a uma dieta tão direitinho.

Estou comendo um pouco menos do que foi orientado pela nutricionista, mas é que estou com a vida meio corrida esses dias e tá difícil parar pra comer. Espero na semana que vem conseguir me alimentar melhor.

Na quinta volto na nutri onde farei o exame de bio impedancia. Eu fiz na primeira consulta a uma semana atrás, depois eu posto os dois resultados dos exames para comparar.

Fim de semana chegando e tentações a vista. Sei que posso resistir!!

2009-09-23T07:55:00.000-07:00

Ontem foi tudo bonitinho também, estou conseguindo seguir. Confesso que estou me pesando diariamente e não estou vendo resultado nenhum....

Isso me dá medo. Será que tem algo errado comigo??? ou com a minha balça (é uma possibilidade)

Vou seguir direitinho até a próxima consulta com a nutri, se não conseguir nenhum resultado vou falar com o médico pra ver se tem algum outro exame que eu preciso fazer...

Eu tenho que emagrecer 35 quilos, não é pouco, é uma longa jornada, mas eu preciso ver algum resultado pra não desanimar!!!

Até dia primeiro de outubro eu sigo direitinho, eu me comprometo a isso!!!

Mais um dia redondinho!!!

2009-09-22T08:13:00.000-07:00

Ontem foi mais um dia que consegui seguir direitinho, só está faltando incluir os 2 litros de água e 30 minutos de caminhada 3 vezes por semana.

A água até da pra incluir mas a caminhada está impossível. Estou reformando os armários embutidos dos quartos em casa, na verdade tirando os velhos (que tem aproximadamente 50 anos) e instalando novos. Vocês não tem idéia do caos que minha casa está. Mas em breve isso acaba e consigo achar minha esteira em baixo da pilha de roupas e malas e bolsas e sapatos e ....

Hoje será mais um dia redondinho, tenho certeza!!!

Agora é pra valer!!!!

2009-09-21T06:39:00.000-07:00

Dia 17 fui ao endocrinologista. De uns tempos pra cá eu estava bem relutante com a idéia de voltar a procurar um endocrino. Cansada de chegar ao médico e receber a receita de um remédio sem ao menos ser examindada ou fazer exames de sangue, mas.... meu tio foi em um endorcrino e emagreceu pra caramba, me deu coragem e fui ao mesmo médico que ele. Já cheguei lá com todos os exames de sangue feitos (tinha feito a 2 meses atras solicitado pela minha medica).

A consulta foi bem legal, conversamos muito antes dele me propor qualquer tipo de medicamento, eu aceitei tomar sibutramina, já tomei antes, não tira minha fome completamente mas ajuda. Vou tomar também fluoxetina para controlar a ansiedade e um remédio para a pressão que está um pouco alta.

Minha idéia é tomar por apenas 3 meses e depois parar, até lá já terei meu apetite sob controle e espero que minha pressão já estabilizada, vamos ver.

Peso oficial na balança do consultório: 99.9

Saindo da consulta com o endocrino eu já entrei na sala da nutricionista, ela me passou uma dieta com restrição de carboidrato (apenas uma fatia de pão integral light no café da manhã) para seguir por 15 dias, dia 01 de outubro eu volto para uma nova consulta com a nutricionista e uma nova dieta, dia 09/11 mais uma consulta com a nutri e dia 16/12 eu volto com o endocrino.

Comecei na sexta-feira mesmo, sábado fiz minhas comprinhas light.

Passei um fim de semana com várias tentações e segui firme e forte no meu propósito.

É isso, dia 01/10 volto com meu peso oficial!!!

Academia II: a missão

2009-09-15T07:59:00.000-07:00

Ontem fui na Curves na hora do almoço, mas tinha que marcar hora pra visitar. Eu sei que sou folgada algumas vezes, mas custava deixar eu entrar pra ver as instalações, banheiro, etc... Era só isso que eu queria ver, método eu já conheço, preço eu já sei.... bom, desanimei da Curves por causa disso.

Não consegui ir na outra academia porque tive um probleminha no fim do dia, mas hoje eu vou. Conversei com um colega que faz academia lá já a algum tempo, ele disse que vai comigo hoje. Vamos ver se dá certo.

Ontem (segunda, dia oficial do início da dieta) resolvi marcar consulta com um endocrino novo. Meu tio foi nele, emagreceu já 20 quilos em aproximadamente 3 meses, tudo bem que ele tem muuuitos quilos pra peder mas ele já tem mais de 60 anos então eu acho que o tratamento está indo muito bem.

Pra minha tristeza o primeiro horário disponível é em 07 de dezembro.... porque os médicos tem que ser assim... eles deveriam estar sempre disponíveis pra gente. Eu já queria ir hoje mesmo, pra seguir com orientação médica, mas como não deu eu vou levando do meu jeito até a consulta. Quem sabe aparece alguma desistência e eu consigo ir antes, né?

Bom, é isso. Hoje trouxe almoço: saladinha e peito de frango desfiado.

Decidi que não quero mais comer chocolate, vou tentar, espero conseguir. Eu nunca fui chocólatra mas de uns tempos pra cá não consigo ficar um dia sem chocolate, ontem foi meu primeiro dia sem e quero continuar assim até o natal.

Mais tarde venho postar mais. Até!!

Academia

2009-09-14T07:57:00.000-07:00

Hoje vou visitar duas academias perto do meu trabalho.

A Curves e a Living Well

A Curves eu já fiz quando trabalhava em Alphaville, é o tipo de academia que não temos desculpa para faltar. São apenas 30 minutos 3 vezes por semana. E os resultados aparecem, eu fiz, posso garantir.

A Living Well é uma academia com a qual a empresa onde eu trabalho tem convenio.

Hoje vou visitar as duas no horário que pretendo fazer (não adianta visitar na hora do almoço se você está pensando em fazer de noite e vice e versa, o púbilco é completamente diferente e a quantidade de pessoas também).

Vou ver a que gosto mais das instalações, ambiente e claro $$$$. Com essas informações tomo minha decisão.

Assim que decidir eu venho contar pra vocês!!!

Voltei!!!!

2009-09-10T09:01:00.000-07:00

Tirei férias, descansei, comi um pouco demais, andei muuuito, conheci lugares novos, revi lugares que amo...

Balanço - pouco peso a mais, muita felicidade a mais e certeza de que seria tudo muito melhor se estivesse mais magra

Resultado - voltar firme e forte para a RA.

Dessa vez vai!!!!

Beijos

Ferias

2009-08-19T06:12:00.000-07:00

Vou tirar uns dias de férias do blog.
Não estou conseguindo seguir minha RA, me sinto desmotivada....
Fico feliz por todas que estão conseguindo aingir seus objetivos, continuarei visitando vocês.
Volto em setembro, espero até lá já estar mais motivada.

Beijos e força a todas!!!

Ganhei selinho!!!!

2009-08-18T10:19:00.000-07:00

Mas não sei como colocar aqui no blog.....
Fiquei mega feliz.
Vou fazer uns testes, não deve ser tão difícil assim.
Depois volto com meu selinho aqui no blog!!!

Ontem foi pessimo

2009-08-11T05:42:00.000-07:00

Minha alimentação ontem foi péssima. Comi tudo errado.

Sai de casa sem tomar café da manha, cheguei no trabalho e comi 2 bananas, não satisfeita ataquei uns 10 mini pães de batata recheados, 3 fatias de bolo de laranja. Ainda não satisfeita eu almocei no Mc Donalds, um sanduiche e um Mc Flury de ovomaltine. Podeia ter parado aí mas continuei.... De tarde um alpino e uma barrinha de cereal. Chegando em casa a noite eu comi queji branco e amendoim e jantei um sanduiche de picanha com provolone e uma colher de doce de leite pra encerrar...
Podia ser pior? Acho que não.... me superei dessa vez.

Hoje voltando à realidade....

Comi no café da manha a ração humana com iogurte e pretendo me controlar melhor.

Será que eu consigo???

Fim de semana

2009-08-10T08:46:00.000-07:00

Fim de semana triste.... Minha avó morreu na sexta-feira à noite....
Ela já estava bem fraquinha, na UTI a mais de uma semana. Ela estava sofrendo muito, sei que era a hora dela, mas é tão difícil.....
É um momento de reflexão. ..
Sei que onde ela estiver ela estará sempre olhando por mim.

...

Porque é tao dificil!!!!

2009-08-07T07:39:00.000-07:00

Porque é tão difícil parar de comer??? Ontem eu dei uma derrapada básica...

No primeiro desafio do dia eu me saí bem. Estava na copa, no trabalho e quase ia atacando a bandeja de mini pão de batata recheado com peito de peru quando um senhor que trabalha no escritório me parou e disse que eu tinha emagrecido, que eu estava ótima. Fiquei tão feliz que dispensei o pãozinho e peguei um chá mate light e voltei pra minha mesa.

Mas, como nessa nossa caminhada não faltam tentações...

A noite fui jantar com meu marido e ele me pediu pra parar na padaria e comprar 2 doces pra ele. Eu comprei uma bomba e um outro doce que segundo a atendente era uma mousse de ferrero rocher. Até aí tudo bem, mas na hora que eu tava saindo eu vi um pastel de santa clara, não resisti... comprei e comi.

Tinha tudo pra fechar o dia direitinho e derrapei.... Mas tudo bem, hoje estou mais atenta a minhas escolhas.

Café da manhã foi ração com iogurte, lanche da manhã mamão com granola e espero seguir bonitinho até o fim do dia.

Beijos.

A caminhada continua

2009-08-04T08:46:00.000-07:00

Devagar mas caminhando, é isso que importa. Ficar parada é que não dá!!!

Devagarzinho eu vejo o ponteiro da balança baixar. O importante é não desanimar.

Tenho feito os exercícios e a minha vontade por doces e comidas calóricas já diminui bem. Sempre acreditei no potencial do nosso cerebro, mas nunca soube como colocar nada em prática, realmente é impressionante!!

Estou programando uma semana de férias no final desse mes, começo de setembro. Quero eliminar uns quilinhos para me sentir mais leve nesses dias.

A alimentação está direitnha, tenho aproveitado para criar pratos bem lights, já que adoro cozinhar.

Vou fazer visitinhas...

Será que funciona??

2009-07-30T06:27:00.000-07:00

Se funciona eu não sei, mas não custa tentar, né?

To falando do site que a Clau me recomendou no comentário do post abaixo. Eu entrei lá ontem, li tudo, respondi as perguntas, fiz os exercícios e pretendo seguir por 21 dias como recomendado.
Se não fizer bem, mal eu sei que não vai fazer e toda a ajuda é muito bem vinda nesse processo.
Acho que vai me ajudar com as minhas "escapulidas", um croissant no meio do dia... chocolate diariamente (bem eu que nunca gostei de chocolate...).

Eu adoro cozinhar, e criar receitas lights está sendo uma delícia para mim. Serve como uma terapia. O meu foco está sendo a alimentação saudável, cortar gorduras, reduzir o consumo de carne vermelha gorda, incluir a proteína de soja e grãos na alimentação.

O resultado disso eu pude ver no meu exame de sangue, todos os níveis dentro do padrão. Acho que agora o emagrecimento será uma consequencia....

Cade meu colesterol???? Sumiu

2009-07-27T18:15:00.000-07:00

Essa semana fiz exame de sangue, nem acredito nos resultados.
To gorda mas to saudável!!!

Meu colesterol era alto, muuuito alto (311). Sempre foi assim, mesmo quando eu pesava 55 quilos meu colesterol era altíssimo, por isso fiquei tão surpresa com o resultado. 198. Isso mesmo, 198.

A única coisa alterada é a insulina, que está um pouco alta, mas como a glicose está baixa eu não estou pré-diabética, mas para previnir a minha médica me pediu pra tomar um medicamento que irá regular a minha insulina e me ajudar a perder os quilinhos extras.

O resultado da minha RA está aprecendo, eliminei 4 quilos e estou com os meus exames em ordem. A única coisa que tá muito difícil é parar de comer chocolate...
Mas eu sei que vou conseguir.

Nada de atividade física por 2 semanas, caí no escritório e quebrei um osso do pé. o tombo mais bobo do mundo, fui levantar da cadeira pra ir ao banheiro e cai.

Meu médico da acupuntura disso que isso é auto sabotagem, foi só eu começar a atividade física em um dia pra me machucar no outro... Sei lá, vai ver que ele tem razão.

Vou aproveitar pra fazer visitas.
Beijos!!!

Devagar....

2009-07-16T13:23:00.000-07:00

.... o resultando tá chegando. To emagrecendo muito lentamente. Segundo meu médico meu corpo tá brigando pra não emagrecer.

Deve ser o resultado de tantos anos no efeito sanfona, de tantos medicamentos tomados indiscriminadamente. Só pode ser.

Mas não vou desistir, não posso.

Será que o problema é a MINHA balança!!!

2009-07-13T10:17:00.000-07:00

To achando que o problema é a minha balança. Sério.

Meu marido emagreceu pra caramba, acho que mais de 10 quilos e na balança só mostra um quilo a menos.....

Minhas calças estão largas, to tendo que usar um número melnor e na balança mostra que engordei. Se ainda tivesse fazendo atividade física podia ser ganho de massa muscular, que ocupa menos espaço e pesa mais, mas ainda não cheguei no nível de fazer atividade física. Um dia chego lá.

Na semana que vem vou ao médico e me peso lá. Me pesei lá fazem uns 2 meses, assim vou ter a certeza se o problema é minha balança ou se não estou emagrecendo mesmo...

Enquanto isso vou continuar seguindo firme e forte pra tentar eliminar este peso que tanto me incomoda.

Desanimei....

2009-07-10T08:58:00.001-07:00

Poxa, eu to fazendo tudo certinho e não emagreço... será que tem alguma coisa errada comigo?

Não sei se devo procurar um endocrino, toda vez que vou em um eles já vem logo me passando fórmula para emagrecer e nem pedem exame de sangue pra saber se tem algo errado.

Eu to fazendo tudo certinho, só não to fazendo atividade física, mas isso não é motivo pra não emagrecer.... Pode ajudar mas não é a única coisa que emagrece.

To com medo... medo de ficar gorda pelo resto da minha vida....

Cha

2009-07-08T10:51:00.001-07:00

Gente, vou confessar. Está sendo um sacrifício tomar os dois litros de chá por dia. Ainda mais pra mim que sou movida a Coca Zero, alias, é tanto chá que é impossível tomar alguma outra coisa durante o dia que não seja ele, então nada de Coca Zero....

O meu chá mistura 25 ervas diferentes, dá só uma olhada:
Sene folhas
Cascara Sagrada
Chapeu de Couro
Picao
Alfavaca
Erva Doce
Guassatonga
Dente de Leão
Espinheira Santa
Zedoaria
Aperta Ruão
Angelica
Abutua
Hibisco flor
Amora folha
Centelhia Asiatica
Arnica
Calendula flor
Nogueira
Douradinha
Betula
Urtiga
Cana do Brejo
Uva Ursi

Lembrando que esta é uma mistura feita exclusivamente para mim por um Médico, não deve ser seguida por outra pessoa sem orientação. Mesmo sendo chá eu acho que não devemos tomar aleatóriamente.

Ontem me senti um pouco estranha, não sei dizer se foi o chá ou alguma coisa que comi, na dúvida eu deixei de tomar os ultimos 500 ml de chá que sobraram. Já tomei um litro do chá hoje e estou me sentindo bem, acho que deve ter sido o almoço ontem mesmo.

Depois venho contar mais novidades.

Ração Humana

2009-07-07T08:02:00.000-07:00

- 250g de fibra de trigo
- 125g de leite de soja em pó
- 125g de linhaça marrom
- 100g de açucar mascavo
- 100g de aveia em flocos
- 100g de gergelim com casca
- 75g de germen de trigo
- 50g de agar agar (gelatina comprada em loja de produtos naturais ou japoneses)
- 25g de guaraná em pó
- 25g de levedo de cerveja
- 25g de cacau em pó

Globo Reporter

2009-07-06T08:12:00.000-07:00

Vocês viram o Globo Reporter dessa sexta-feira? Foi muito bom.

Várias pesquisas que apontam o benefício de alguns grãos na nossa alimentação. Farinha de feijão branco, feijão de corda e amaranto.

O Amaranto eu já comprei e estou comendo no café da manhã junto com a Ração Humana (depois posto a receita da Ração Humana) e sabe que o gosto do Amaranto é bom, na verdade não tem gosto de nada e é crocante. Gostei.

Quanto à farinha de feijão branco eu não sei se vou fazer, já que ela inibe a absorção de 40% do carboidrato ingerido se dissolvida uma colher em meio copo d'água meia hora antes da refeição. Eu estou evitando os carboidratos, então pensei em fazer a farinha e deixar em casa e só consumir quando for comer carboidratos.

Na verdade a pesquisa que mais me interessou foi a do feijão de corda, que consegue tirar aquela gordura que fica no fígado (gordura essa que tá no meu fígado a um tempão, só acumulando). O problema é que os cientistas precisam isolar a proteína, já que se for para consumir o feijão tem que ser 6 conchas por dia para se ter efeito, aí não tem dieta que aguente, né?

Eu vou ficar na torcida para que em breve a proteína do feijão de corda seja comercializada.

Depois eu volto com minha lista de chás e a receita da Ração Humana.

Acupuntura

2009-07-03T10:43:00.000-07:00

Ha alguns anos atras eu comecei um tratamento de acupuntura mas larguei no meio, como quase tudo que começo na minha vida....
Hoje resolvi voltar. Fiz uma consulta com o medico e ele identificou um início de depressão (da outra vez que fiz o tratamento foi justamente por estar deprimida) e algo no meu rim também não está muito bem. Além das picadinhas ele me recomendou um chá com 25 ervas. Comprei as ervas e agora tenho que separar, um punhadinho de uma, dois de outra e 3 de outra, formando o meu mix que devo deixar em infusão com 2 litros de agua e tomar essa quantidade diariamente.
Confesso que não será fácil. Primeiro fazer esse chá diariamente e depois consumí-lo, deve ser bem ruinzinho. Mas o importante e dar resultado.
As picadas começaram hoje e farei por 2 meses duas vezes por semana. Vou postando aqui os resultados.

Emagreci

2009-07-02T10:30:00.000-07:00

Foi pouco, 1,2 kg, mas o animo que me deu não tem preço. Ficou muito mais fácil resistir ao chocolate sabendo que eu posso ter o mesmo resultado na próxima semana e que assim atingirei o meu objetivo.
Acho que faz tanto tempo que eu não emagrecia que tinha esquecido a sensação boa que dá.
Agora é só conseguir colocar a atividade física na minha rotina, aí ninguém me segura!!!

Me apaixonei pela comida Peruana!!!

2009-06-29T08:36:00.000-07:00

Fiz uma viagem a trabalho, Peru e Colombia na semana passada.
Como a comida Peruana é maravilhosa!!! O prato mais famoso é o Ceviche. Vou colocar a receita abaixo.

Consegui manter o peso nessa semana, achei que teria emagrecido porque comi pouco, mas sei que também comi coisas não muito saudáveis, então o resultado foi bom.

Segue a recieta do Ceviche, estou procurando uma boa peixaria perto de casa para comprar o peixe bem fresquinho.

Ceviche Tradicional

Ingredientes
1 kg de linguado
300g de cebola roxa
18 limões
pimenta picada a gosto
sal

Modo de Preparo
Colocar o peixe fresco em uma travessa funda própria para ceviche. Nesta travessa lava-se o peixe com a cebola cortada em formato Juliana Importante lembrar que o ceviche é de peixe e não de cebola, no entanto, atenção com a quantidade da cebola utilizada. Tempere-o com um punhado de sal e misture-o com a mão, adicione a pimenta picada, adicione o suco dos 18 limões espremidos e o ceviche está pronto. Para decorar o prato pode-se usar milho, batata doce e folhas de alface Agora é só aproveitar.

Jaquei

2009-06-17T08:21:00.000-07:00

Jaquei... eu confesso... não uma jacadinha leva, mas uma bela jacada. Almoço e jantar.
Almoço no America - buffet de salada, mas nada de saladinha light. Muuitos aneis de cebola frito, tirando isso nem foi tão mal, Podia ter passado sem mas não me controlei.... esqueci que teve sobremesa também -frozen yogurte, mas sem calda.
Jantar no rodizio de pizza - buffet de salada de entrada e 3 fatias de pizza.

Bom, voltando a realidade já tomei meu café direitnho e trouxe meu almoço hoje para o escritório assim não tenho tentação.

Vou fazer visitinhas.

Feriado

2009-06-12T07:10:00.000-07:00

Podia ter sido pior.... Fondue de queijo na quarta a noite, hummm que delicia. Consegui ficar sem os carboidratos na quarta e quinta feira e ainda ficar nos pontos dos vigilantes. Usei pontos flex mas to dentro dos pontos da semana.
Hoje é sexta e já tem final de semana chegando.
Vou fazer visitas.

Aniversario de casamento

2009-06-10T06:30:00.000-07:00

Hoje é meu aniversário de casamento!!! Já se passaram 3 anos e parece que foi ontem...
Engraçado é como associamos comemorações a comida. Sei que a comida faz parte de toda comemoração, mas não devia estar no papel principal, deveria ser mera coadjuvante, mas ainda não consigo pensar assim.... Acho que ainda vai demorar um tempo para minha cabeça pensar desta forma. Enquanto isso vou tentando me controlar nas comemorações ainda com a comida como personagem principal.
A semana está indo muito bem, ontem não tive tempo de almoçar o que bagunçou um pouco e me fez comer mais no jantar, mas mesmo assim não estorei os pontos nem comi carboidratos, uma vitória.
Amanhã vai ter festa junina e isso vai ser uma grande prova para mim. Não estou sendo muito radical, sei que radicalismos não funcionam por muito tempo, então se eu for na festa junina, vou comer e beber o que mais gosto controladamente, buscando não estourar os meus pontos do VP mesmo porque hoje já teremos founde na comemoração de nosso aniversário.

Sexta venho postar as novidades.

Balanço da semana

2009-06-08T08:47:00.000-07:00

Tenho feito um mix, só proteinas mas dentro dos pontos do VP. Assim controlo além do tipo de alimento também a quantidade.
Foi uma semana muito atipica, não consegui ficar só nas proteínas devido a um jantar com amigos Colombianos que queriam conhecer um rodizio de pizza e também porque o marido teve uma cirurgia na sexta e ficou internado, não consegui comer só proteína nesses dias.

Mas o balanço da semana foi bom. Fiquei dentro dos pontos do VP apesar de não ter ficado só nas proteínas. Acho que foi muito positivo.
Semana nova começando.... semana com feriado, dia dos namorados e aniversario de casamento. Vários desafios.... mas sei que conseguirei manter a linha.

Tirinhas de alcatra com curry

2009-06-02T12:22:00.000-07:00

Adorei as tirinhas de alcatra com curry. Muito fácil de fazer, é só cortar a alcatra em tirinhas e dourar com um pouco de margarina light (eu estou evitando margarina então coloquei um pouquinho de manteiga), coloca uns 3 dentes de alho amassado e assim que dourar coloca 1 pimentão amarelo cortado em rodelas, uma xicara de leite desnatado e uma colher de sopa de curry. Deixar até o pimentão ficar na consistencia desejada e pode servir!
Estou conseguindo me comportar direitinho hoje. Almocei só proteínas, agora a tarde um iogurte desnatado de lanche e para o jantar farei bisteca de porco.
Eu sei que vou conseguir.

Semana começando....

2009-06-01T08:03:00.000-07:00

E eu firme no meu propósito. Essa semana só proteínas.
Café da manhã tranquilo com rolinho de peito de peru com queijo cottage e iogurte light. Para não sofrer com o baixo consumo de fibras desta dieta estou misturando no iogurte pela manhã Fibra Mais que é um pó de fibras sem calorias e sem carboidratos, ótimo!! Tirando o preço.... muuuito caro. Vou alternar dia sim dia não para não ficar tão pesado no orçamento.
Lanchinho da manhã, 2 polenguinhos light.
Para o almoço será uma receita de maminha com cebola na panela de pressão, bem fácil e espero que gostoso, será a companhado de mais polenguinho. Para a tarde iogurte desnatado e de jantar uma receita que vou testar de alcatra ao curry que está no livro da Dieta Dissociada, se for bom eu posto a receita aqui amanhã.

Vou agora visitar os blogs amigos.

Voltei!!!

2009-05-28T13:24:00.000-07:00

Pois é, infelizmente não foi dessa vez. Os planos de virar mamãe foram adiados contra a minha vontade. Agora que a tristeza passou resolvi focar no emagrecimento. É importante para minha saúde a para a do bebe quando eu engravidar novamente.
Resolvi radicalizar um pouquinho pra dar um gas inicial. Li bastante sobre várias dietas e resolvi criar o meu mix.
Para turbinar farei 5 semanas só de proteína, 5 pequenas refeições por dia e caminhada de 30 minutos duas vezes ao dia. Vamos ver se consigo. Amanha farei as compras para começar no sabado.
Usarei o blog para postar o dia a dia deste desafio. Depois das 5 semanas vou incluir carboidratos no período da manhã, café da manhã e lanche da manhã e continuar com as proteínas no resto do dia, sigo assim por mais 10 semanas e aí entro na dissociada até alcançar meu objetivo.
No período que fiquei afastada do blog não deixei de acompanhar a caminhada de vocês e fiquei muito feliz pelas que emagreceram.
Agora é seguir firme e forte para atingir meu objetivo, o começo é difícil mas alcançar o nosso objetivo não tem preço!!!

Novidades

2009-04-16T06:51:00.000-07:00

Fiquei alguns dias sem postar porque aconteceram algumas coisas nas últimas semanas.

Descobri que estou esperando um bebe. Estou muuuito feliz. Ainda um pouco perdida sem saber muito bem o que fazer. É engraçado porque sempre quis ser mãe e agora que serei estou completamente perdida, mas muuito feliz. Acho que são os hormônios que fazem isso com a gente, vontade de rir e chorar ao mesmo tempo, duvidas e certezas.

Bom, acho que ficarei afastada do blog por algum tempo, mas continuarei acompanhando a tragetória de vocês.Este será um tempo em que ficarei muito focada na minha saúde e alimentação, afinal agora tenho que cuidar da saúde de dois.

Beijos!!!

Obrigada!!!

2009-04-01T08:46:00.000-07:00

Obrigada meninas pelo apoio. É engraçado como eu sempre acompanhei diversos Blogs e achava estranho quando as meninas escreviam que o apoio das outras blogueiras ajudava, etc...
Agora que está acontecendo comigo eu vejo que é verdade. Como é bom!!
Vou tomar coragem e enfrentar meus problemas de frente. Chega de procrastinação!!!

Eu não consigo...

2009-03-27T07:20:00.000-07:00

.... parar de comer. Sei lá o que acontece comigo. É muita fome, ou será só gula. Eu já não sei mais distinguir. To com medo de não ter mais volta. Tenho medo da balança, não tenho coragem de ir ao médico por vergonha do meu peso, não tenho nem coragem de entrar em uma academia porque vou ter que me pesar lá. Não sei mais o que fazer acho que atingi o fundo do poço e não sei como sair. Acho que eu queria que um milagre acontecesse, que a comida deixasse de ser tão importante para mim. Vejo tantas histórias inspiradoras mas não consigo sair do lugar. Acho que preciso de ajuda....

Começou o Desafio das Estações

2009-03-21T16:15:00.001-07:00

O Desafio das Estações começou e quero tirar o máximo proveito desse desafio, trocar informações e me sentir motivada através das minhas vitórias e das minhas companheiras de desafio.
Hoje já consegui fazer 30 minutos de esteira, sei que é pouco mas o importante é conseguir fazer isso virar rotina. Dizem os especialistas que se você conseguir seguir por 3 meses isso vira uma rotina, e é isso que eu quero. Acho que estes 3 meses do desafio servirão para eu criar uma nova rotina que quero levar para toda a minha vida.
O que irei fazer nestes 3 meses:
- Não misturar carboidratos e proteínas na mesma refeição
- Fazer atividade física diariamente (nem que sejam só 30 minutos)
- Evitar doces
Vamos ver qual será o resultado.

E a vida continua

2009-03-12T10:22:00.000-07:00

Chefe já foi embora. Saldo da semana - 0x0. Podia ser melhor e também podia ser bem pior.

Agora a vida continua e eu devo seguir minha RA.

Me inscrevi no desafiando as estações. Acho que será um grande incentivo ao meu processo de emagrecimento. Já participei de desafios antes (muuuitos anos atrás) e o resultado foi super positivo.

Não consegui colocar a atividade física na minha rotina. Tenho que conseguir acordar mais cedo, acho que pela manhã será melhor para mim. Vamos ver se consigo.

Mais uma semana começando....

2009-03-08T17:10:00.000-07:00

... e essa semana tenho alguns desafios. Meu chefe estará no escritório essa semana, isso quer dizer jantares e almoços em restaurantes MARAVILHOSOS. Precisarei me controlar.

Fui hoje no super mercado e fiz varias comprinhas, cozinhei bastante e já estou preparada para as refeições da semana que farei em casa, sem correr o risco de enfiar o pé na jaca.

Outra coisa... ainda não consegui colocar em prática a atividade física e nessa semana não será fácil.

Volto para contrar as novidades quando tiver uma folguinha.

Proteinas x Carboidratos

2009-03-05T07:25:00.000-08:00

Ontem foi a primeira vez que almocei proteinas ao inves de carboidratos. O que pude perceber é que o período de saciedade é bem maior do que quando como só carboidratos, hoje almoçarei proteína novamente, vamos ver se a sensação de saciedade é mesmo mais prolongada.

Eu sempre fui viciada em carboidratos, quando tomava remédios para emagrecer eu não tinha fome, então resumia minha alimentação a um croissant de quatro queijos no café da manhã, uma pizza folhada de calabresa no almoço e algum outro salgado no jantar, acompanhado de Coca light o dia interio, acho que passei mais de 3 meses sem colocar uma única gota de agua na boca, resultado: corpinho de modelo 56 kg e saúde de obesa colesterol 330. Cortei os remédios e ganhei muuuitos quilos, afinal mantive os alimentos gordos mas não consegui controlar a quantidade.

Já tentei também só proteínas, segui por 2 meses uma dieta alternada em que uma semana só podia comer proteínas e na outra proteínas com legumes/verduras. Emagreci muito e muito rápido e ganhei todos os quilos novamente em pouco tempo...

Eu li muito a respeito da ingestão conjunta de carboidrato e proteinas, como a digestão fica complicada e como não associar estes alimentos pode ajudar no processo de emagrecimento. E o melhor de tudo, não preciso me privar de nehum dos dois grupos.

Resumindo, nem carboidrato nem proteína, o bom mesmo é não me privar de nenhum, é só não misturá-los na mesma refeição!!

Tudo certinho por aqui

2009-03-04T09:10:00.000-08:00

Alimentação está certinha. A caminhada ainda não consegui colocar em prática....
Ontem fiz comprinhas lights. Cheguei em casa e fiz um hamburger de forno, invenção na hora, trouxe para o trabalho para almoçar e ficou uma delícia!!!
Misturei carne moida, cebola picada, salsinha, sal e pimenta do reino moida na hora e montei em um refratário redondo bem pequeno (deram duas porções) e montei colocando metade da carne, uma fatia de queijo minas e a outra metade da carne, colquei um pouquinho de molho inglês por cima para ficar uma cor mais bonita. Ficou bem gostoso, 100% proteína. Acompanhei com palmito e tomate cereja.
Para o jantar será o Sopão da Ana, achei no site da Ana Maria Braga, muitos legumes e vegetais. Vou investir na sopa para dar uma turbinada!!

Voltando a rotina

2009-03-02T12:45:00.000-08:00

Bom, voltei dos meus dias fora de casa e agora vou encarar essa minha caminhada de frente, sem desculpas.
Até agora estou firme e forte, hoje saindo do trabalho vou até o supermercado fazer umas comprinhas lights. Pra dar uma arrancada inicial vou tentar passar a semana jantando sopa além de seguir com a dissociada nas demais refeições e caminhada diária.
Sei que dará certo!!!

Comer fora de casa...

2009-02-26T10:03:00.000-08:00

Viajar e conhecer novos lugares é maravilhoso.... Conhecer a culinária local faz parte do processo, o difícil, pelo menos para mim, é ver coisas novas e não provar. Quando sabemos que é um lugar próximo que podemos comer aquilo outro dia fica mais fácil, mas quando não sabemos quando vamos voltar ao lugar fica bem mais difícil.
Tenho isso desde de pequena, eu não posso ver nada de novo no supermercado que eu TENHO que provar. É isso que está acontecendo comigo esta semana... Estou desde domingo provando coisas novas, ignorando os principios da dieta associada. Mas tudo bem, domingo eu volto pra minha vida normal e para minha dieta. Quem sabe um dia isso não será mais tão importante para mim....

Hábitos... como criar novos e se livrar dos velhos???

2009-02-19T16:54:00.000-08:00

Como é difícil largar os hábitos.... é impressionante como comemos sem perceber. Eu vivo me perguntando porque será que eu não consigo emagrecer?? A resposta tá na minha cara: porque eu não paro de comer!!!!
Agora que estou anotando tudo eu presto atenção no que estou colocando na boca e no que tenho vontade de comer e acabo não comendo, e olha que não é pouca coisa não.
Bom, ontem fui encontrar minhas amigas do meu antigo emprego e acabei me enfiando em um monte de batata frita, hamburger, sorvete.... Que feio!!!!
Hoje tomei as rédeas da minha boca e me comportei direitinho. Ponto pra mim!!

Sem querer transferir meus problemas para os outros é muito difícil controlar a compulsão no meu emprego. Imagina tudo que é gostoso e engorda lá tem a vontade.... chocolates, tem... balas, tem... croissant, tem... pão de queijo, tem..... miojo, tem.... bolos, tem.... batatinha, tem.... pão de mel, tem.... e tem muito mais coisa também.

Bom, mas isso é uma luta diária que eu sei que vou vencer.

Cardapio 17-02-2009

2009-02-17T07:44:00.000-08:00

Café da manhã (9:00)
1 pão francês com manteiga
1 mini pãozinho

Lanche da Manhã (11:00)
Mamão com aveia

Almoço (13:00)
Macarrão temperado com azeite e orégano
1 fatia de bolo integral

Lanche da tarde(16:00)
4 Polenguinhois Light

Jantar (19:30)
Sopa de chuchu com abobora
Camarão cozido (tipo coktail de camarão) eu nem gosto muito de camarão, mas me deu uma vontade...

Hoje foi direitinho apesar da tentação com vários lanches do America no escritório eu fui firme na dieta.

Cardapio 16-02-2009

2009-02-16T06:20:00.000-08:00

Café da manhã (9:00):
1 1/2 pão francês integral com manteiga
1 mini enroladinho de calabresa (não podia misturar proteína mas não resisti... primeiro furo logo no primeiro dia...)

Lanche da manhã (11:00):
Mamão com granola

Almoço (13:15)
Arroz integral
Feijão
Abobrinha refogada
Tomate cereja
Melancia
Bolo iintegral

Lanche da Tarde (16:30)
Corpus ameixa

Bom, o jantar vai ser na minha mãe, comemoração do meu aniversario... já viu que vou sair da dieta a noite. Ela provavelmente vai fazer quiche... não vai dar pra separar o carboidrato da proteína mas eu vou tentar. Se não der pra seguir a dieta vou pelo menos seguir certinho o dia todo pra não ser tão prejudicial esta escapadinha....

Dieta Dissociada

2009-02-16T06:10:00.000-08:00

O principio da Dieta Dissociada é não misturar em uma mesma refeição carboidratos e proteínas e de preferencia ingerir os carboidratos no café da manhã, lanche da manhã e almoço e proteínas no lanche da tarde, jantar e ceia. Tanto carboidratos quanto proteínas devem estar acompanhados de verduras e legumes.
Minha ideia é postar o meu cardápio diário e exercícios executados para poder enchergar claramente onde estou errando e onde estou acertando. Quando não escrevemos e não somos honestos com nós mesmos "achamos" que estamos seguindo a dieta corretamente e que não vemos resultado, mas muitas vezes esquecemos de uma coisa ou outra que comemos ou que fazemos errado e dizemos que a culpa é da dieta seguida...
Bom é isso, iniciarei hoje a postagem de meu cardápio.

Começo...

2009-02-14T14:05:00.000-08:00

Eu acompanho a anos a blogosfera light, mas nunca achei que isso daria certo pra mim.... depois de acompanhar muitas histórias de sucesso, lições de vida, resolvi que era minha hora de começar.
Bom, estou aqui para iniciar esta caminhada.... meu objetivo é emagrecer para ter uma vida mais saudável, quero engravidar e para isso preciso estar no peso ideal. Para atingir meu objetivo seguirei a Dieta Dissociada acompanhada de caminhadas.
Bom, é isso.